كشف تقرير طبي عن مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، إلى جانب توفير فوائد صحية إضافية على المدى الطويل. وأكد التقرير أن هذه المشروبات تعمل كعامل مساعد وليس كبديل عن العلاج الطبي.
ويأتي الماء على رأس هذه المشروبات، حيث يحافظ على ترطيب الجسم ويسهم في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. بينما يساعد الحليب في إبطاء ارتفاع مستويات السكر بعد الوجبات بفضل محتواه من الدهون والبروتينات.
ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحسن حساسية الأنسولين، في حين يعمل الشاي الأسود على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 14% عند تناوله يومياً. كما يلعب عصير الطماطم دوراً مهماً في تحسين مستويات السكر بعد الوجبات، فيما يسهم الحليب المخمر في خفض مقاومة الأنسولين.
وأوصى التقرير باتباع نمط حياة صحي يشمل تناول الألياف، والحد من الكربوهيدرات، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر، وتجنب الوجبات المصنعة للمساعدة في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.
المحرر: عمار الكاتب