كشفت دراسة نشرتها مجلة Nutrients العلمية أن ثمار العنب الداكن والتوت الأزرق يحتويان على مركبات غذائية مهمة تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
حيث حلل العلماء بيانات دراسات وأبحاث تراكمت على مدى السنوات العشر الماضية ووجدوا أن البوليفينولات والأنثوسيانين والريسفيراترول الموجودة في هذه الثمار ترتبط بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مع ملاحظة التأثير الأبرز لهذه المواد على وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية الضرورية لتدفق الدم الطبيعي.
وأشارت النتائج إلى أن الفائدة كانت أبرز لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل من يعانون ارتفاع الكوليسترول أو زيادة الوزن أو ضغط الدم المرتفع أو متلازمة التمثيل الغذائي.
وفي العديد من الأبحاث ارتبط تناول العنب والتوت الأزرق بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل علامات الالتهاب.
وشدد الباحثون على أن هذه الأغذية ليست بديلاً عن الأدوية أو التدابير الوقائية الأخرى لحماية صحة القلب، لكنها يمكن أن تشكل إضافة مفيدة لنظام غذائي صحي.
وأوصوا بإيلاء اهتمام خاص للأصناف داكنة اللون الغنية بالبوليفينول لما لها من تأثير وقائي محتمل على القلب والأوعية.
وتبيّن العديد من الدراسات أن ثمار التوت الأزرق تحوي على مضادات أكسدة تساعد في محاربة الالتهابات في الجسم، مما ينعكس إيجاباً على صحة القلب والشرايين والعديد من الأعضاء الأساسية في الجسم.
المحرر: عمار الكاتب