حذر الطبيب البريطاني ديفيد واينشتاين، أخصائي أمراض الباطنية، من ممارسات صباحية شائعة يعتقد الكثيرون أنها غير ضارة، لكنها تؤثر سلباً على الصحة.
وأوضح أن أخطر هذه العادات هو تناول القهوة فور الاستيقاظ، فالجسم بعد ليلة نوم يحتاج إلى الماء أولاً، بينما تعمل القهوة كمدر للبول مما يزيد الجفاف وقد يسبب الصداع.
كما نبه إلى أن تناول حبوب الإفطار سريعة التحضير خيار غير صحي، لأنها غنية بالسكر وفقيرة بالقيمة الغذائية. أما تخطي وجبة الإفطار تماماً فيعد خطأ كبيراً، إذ يؤدي إلى جوع مفرط لاحقاً ويدفع الشخص لتناول كميات زائدة من الطعام.
وأشار الطبيب إلى أن تفقد الهاتف فور الاستيقاظ يزيد التوتر بسبب موجة الأخبار والرسائل التي تصلنا، مما يؤثر سلباً على الصحة النفسية. وأخيراً، يوصي بممارسة أي نشاط بدني خفيف، حتى لو كان مجرد مشي بسيط، لتحسين الدورة الدموية قبل بدء العمل أو القيادة.
المحرر: عمار الكاتب