البحث

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أديلايد الأسترالية، أن ممارسة النشاط البدني بانتظام قد تساعد في الإقلاع عن التدخين وتقليل الرغبة الشديدة في السجائر.

واعتمد الباحثون على مراجعة نتائج 59 دراسة شملت أكثر من 9000 شخص، لقياس تأثير التمارين الرياضية على ترك التدخين وأعراض الانسحاب والرغبة في العودة إلى السجائر.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ارتفعت لديهم فرص الإقلاع التام عن التدخين بنسبة 15%، كما زادت احتمالية الامتناع عن التدخين لمدة أسبوع متواصل بنسبة 21%.

وبينت الدراسة أن النشاط البدني ساهم في تقليل معدل التدخين اليومي بمقدار سيجارتين تقريباً، فيما ساعدت جلسة تمرين واحدة على تخفيف الرغبة الشديدة في التدخين لمدة تصل إلى نحو 30 دقيقة بعد انتهائها.

وأكد الباحثون أن الرياضة لا تغني عن وسائل الإقلاع المعتمدة مثل الاستشارات الطبية والعلاجات الدوائية، لكنها قد تكون عاملاً مساعداً لتجاوز المراحل الصعبة خلال رحلة ترك التدخين.

المحرر: حسين هادي